Rückenfitness

Ein Fitnesstraining unter Berücksichtigung der Funktionalität der Wirbelsäule.
Die Bandscheiben sollen geschont und alle für den Rücken wichtigen Muskeln gekräftigt werden.
Im Vordergrund stehen die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Bewegungsapparates sowie das Erlernen von rückenschonendem Alltagsverhalten.

Außerdem wird die Koordination und auch die Beckenbodenmuskulatur trainiert.
Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

In der zweiten Maiwoche starten wieder neu Kurs, Anmeldung ab sofort.

Dozenten

Annette Elfers

Zeiten

Dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursdetails

06.01. bis 07.04.2020

Dauer: 14 Einheiten zu je 60 Minuten

Gebühren: ab 9 € je Einheit bei Buchung ab 10 Einheiten

max. Teilnehmeranzahl: 15

Anmeldung und Einstieg jederzeit möglich.

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