Rückenfitness

Ein Fitnesstraining unter Berücksichtigung der Funktionalität der Wirbelsäule.
Die Bandscheiben sollen geschont und alle für den Rücken wichtigen Muskeln gekräftigt werden.
Im Vordergrund stehen die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Bewegungsapparates sowie das Erlernen von rückenschonendem Alltagsverhalten.

Außerdem wird die Koordination und auch die Beckenbodenmuskulatur trainiert.
<pstyle=“text-align: center;“>Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

In der ersten Septemberwoche 2018 starten zwei neue Kurse – Anmeldung ab sofort

Dozenten

Annette Elfers

Zeiten

Dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr

Mittwochs 17:10 bis 18:10 Uhr

Kursdetails

Neue Kurse ab 04./05.09.2018 außer am am 02./03.10.2018 und 30./31.10.2018 Die Kurse enden am 11./12.12.2018. Neue Kurs ab 08./09.01.2019

Dauer: 12 Einheiten zu je 60 Minuten

Gebühren: ab 7 € je Einheit bei Buchung ab 10 Einheiten

max. Teilnehmeranzahl: 15

Anmeldung und Einstieg jederzeit möglich.

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