Rückenfitness über dem Sommer Outdoor

Liebe Sportler und Sportlerinnen, die vier verbliebenen Kurstermine werden Outdoor nachgeholt. Bitte bringe Outdoor-Sportschuhe und das übliche Sportequitment mit! Die Hygiene- und Abstandsregelungen werden selbstverständlich beachtet! Ich freue mich auf unser Wiedersehen!
Annette

Ein Fitnesstraining unter Berücksichtigung der Funktionalität der Wirbelsäule.
Die Bandscheiben sollen geschont und alle für den Rücken wichtigen Muskeln gekräftigt werden.
Im Vordergrund stehen die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Bewegungsapparates sowie das Erlernen von rückenschonendem Alltagsverhalten.

Außerdem wird die Koordination und auch die Beckenbodenmuskulatur trainiert.
Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Dozenten

Annette Elfers

Zeiten

Dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursdetails

Neuer Kurs ab 30.06 durchgängig bis 25.08.2020

Dauer: 8 Einheiten zu je 60 Minuten

Gebühren: ab 9 € je Einheit

max. Teilnehmeranzahl: 15

Anmeldung und Einstieg jederzeit möglich.

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