Rückenfitness

Ein Fitnesstraining unter Berücksichtigung der Funktionalität der Wirbelsäule.
Die Bandscheiben sollen geschont und alle für den Rücken wichtigen Muskeln gekräftigt werden.
Im Vordergrund stehen die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Bewegungsapparates sowie das Erlernen von rückenschonendem Alltagsverhalten.

Außerdem wird die Koordination und auch die Beckenbodenmuskulatur trainiert.
Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Dozenten

Annette Elfers

Zeiten

Mittwochs 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursdetails

Neuer Kurs ab Januar 2023

Dauer: 10 Einheiten zu je 60 Minuten

Gebühren: ab 10,00 € je Einheit

max. Teilnehmeranzahl: 15

Anmeldung und Einstieg für neue Teilnehmer jederzeit möglich.

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