Best Ager – Fitness für Junggebliebene

Dies ist ein Fitnesskurs, der sich speziell an die sportlichen Bedürfnisse für Sportler/innen im besten Alter richtet.
Es werden Indoor- und Outdoor-Einheiten angeboten, die Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung umfassen. Ein besonderer Fokus liegt auf Wirbelsäule und Rücken.

Am ersten Termin, der Indoor stattfindet, werden wir die Einzelheiten für den Ablauf des Kurses genau besprechen. Dafür benötigt ihr zunächst Hallenschuhe und normale Sportkleidung.

Das Indoor-Angebot umfasst beispielsweise Rückenfitness, Yoga, Pilates, Aerobic, Core- und Faszientraining.
Outdoor werden wir zum Beispiel walken/ joggen sowie bei guten Wetter die Indoor-Angebote nach draußen verlegen.

Anmeldung ab sofort!

Ich freue mich auf euch

eure Annette

Dozenten

Annette Elfers

Zeiten

Mittwochs 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursdetails

15.04.2020 bis 24.06.2020 (außer am 20.05.2020)

Dauer: 10 Einheiten zu je 60 Minuten

Gebühren: 10 € pro Einheit

max. Teilnehmeranzahl: 15

Anmeldung ab sofort bis Ostern 2020

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